晚上失眠严重怎么调理

晚上失眠严重可以通过一般治疗，如睡前泡脚、听舒缓音乐等来改善症状。如果效果不佳，则需要在医生指导下进行药物治疗。一、一般治疗1.睡前泡脚：每天睡觉之前用热水泡脚30分钟到40分钟，可以促进血液循环，在一定程度上能够缓解失眠的症状。2.听舒缓的音乐：患者也可以通过听一些比较舒缓的音乐来放松心情，有助于入睡。二、药物治疗如果经过上述方法后，失眠的情况并没有得到明显的改善，可以在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等具有养血安神作用的中成药进行调理。同时还可以遵医嘱服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等镇静催眠类的药物进行治疗。建议平时要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。饮食方面也要注意多吃新鲜的蔬菜水果以及高蛋白的食物，比如苹果、香蕉、牛奶、鸡蛋等。