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晚上经常失眠怎么调理

1人回答

提问时间:2024-05-04 11:28

问题描述

晚上经常失眠怎么调理

医生回答

马保海

马保海 副主任医师

回答时间:2024-05-04 12:16

患者经常失眠的话是有诱因的,可能是劳累过度,也有可能是精神紧张,我建议您先找出自己失眠的原因,再采取对应的方法,平时要注意情绪稳定,保持合理的作息时间,不要过度劳累,晚上注意不要喝浓茶,咖啡等容易引起神经亢奋的食物。

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