脚腕扭伤肿了快速消肿

扭伤后不要再继续站立和行走，这只会继续加重损伤，把腿脚抬高放平以利于血液回流而起到消肿的作用，伤后不要用手去揉，早期用冰袋之类的进行局部的冷敷，早期的冷敷会收缩血管而避免肿胀瘀血的进一步加重，冷敷时间隔上毛巾以免冻伤，在24小时内可多次重复进行。在超过1天后改为热敷的方式以活血化瘀，热敷后可自己轻度的按揉。如扭伤后有严重的疼痛感，去医院拍个X线片子以确定是否有骨折的情况。