心很乱很烦躁怎么办

心很乱、很烦躁可能是由于心理因素导致的，也有可能是焦虑症等原因引起的。患者需要根据病因进行针对性治疗。一、生理性原因1.心理因素：如果长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，可能会使交感神经兴奋性增高，从而出现心烦意乱的情况。建议平时要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，也可以通过听舒缓音乐的方式进行改善。二、病理性原因1.焦虑症：焦虑症是一种精神障碍性疾病，通常与遗传因素以及环境因素有一定的关系，在发病时会导致患者出现坐立不安、心跳加快等症状，并且还会伴随着心情烦躁的现象。患者可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物进行治疗。在日常生活中要注意休息，保证充足的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜，同时还要注意饮食清淡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等，少吃辛辣刺激油腻的食物，以免加重病情。