肱骨外上髁炎痛可以按摩吗

肱骨外上髁炎痛俗称网球肘可以通过适度按摩缓解，但须在专业指导下进行，避免按摩不当使病情加重。结合按摩疗法，还需配合休息、物理治疗或运动康复，根据病情严重程度决定最佳方案。
1、肱骨外上髁炎的特点与成因
肱骨外上髁炎是由于肘关节处肌腱的过度使用及拉扯，引起炎症或小范围损伤的疾病，常见于从事重复性肘部动作的运动员或办公人群。其疼痛多集中于肘关节外侧，伴随活动时的不适，例如提重物或握力不足。原因主要包括重复性劳损、外伤、关节负荷过重等。轻症情况下适度按摩有助于局部血液循环，缓解肌肉紧张，缓解不适。
2、按摩的注意事项
针对肱骨外上髁炎的按摩需遵循轻柔原则，重点在于改善肘部肌腱的血液循环。
按摩手法：需使用轻柔的环状揉捏或刮痧按摩，停留时间不要过长，避免多次刺激引发疼痛。建议每次按摩时间控制在5-10分钟。
按摩频率：每周2-3次较为适宜，让局部组织有恢复和适应的时间。
专业指导：建议在康复医生或正规按摩师指导下进行按摩，避免因为错误的手法或位置造成二次损伤。
3、其他缓解和治疗方法
按摩仅为辅助手段，严重或顽固性疼痛需要综合方案。
药物治疗：可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬，减轻局部炎症和疼痛。
物理治疗：尝试高频电刺激、超声波疗法，促进肌腱修复。
运动康复：适度进行伸展或加强腕部和前臂肌肉的锻炼，如小负重量的握拳动作为康复训练。
护具使用：通过佩戴专业的肘部护具减少局部肌腱负担，保护患处避免进一步受损。
按摩在治疗肱骨外上髁炎中仅为辅助方法，若疼痛持续或加重，应及时就医以获取专业诊断和治疗方案，避免发展为慢性问题影响日常生活。