男人得了早泄生活上应注意哪些事项

早泄患者生活上应注意调整心理状态、规律作息及改善性行为技巧。

早泄可能与心理压力、前列腺炎或阴茎敏感度异常等因素有关，通常表现为射精潜伏期缩短或控制能力下降。日常需保持适度运动如慢跑或凯格尔运动，帮助增强盆底肌群控制力。饮食可增加锌元素丰富的牡蛎、坚果等食物，避免过量饮酒及辛辣刺激。性行为前尝试使用厚质安全套降低敏感度，或通过停顿挤压法延长射精时间。伴侣间的沟通配合能缓解焦虑情绪，建立和谐性关系。

建议在医生指导下结合行为训练与药物治疗，避免自行服用壮阳类保健品。