多动症不吃药怎么治疗

多动症不吃药可通过行为干预、心理治疗、生活方式调整等方式治疗。

行为干预是治疗多动症的重要手段之一，主要包括行为矫正和认知行为疗法。行为矫正通过设定明确的规则和奖惩机制，帮助患者建立良好的行为习惯。认知行为疗法则通过改变患者的思维模式，提高其自我控制能力。心理治疗包括家庭治疗和学校干预，家庭治疗旨在改善家庭环境，减少家庭冲突对患者的影响。学校干预则通过与教师合作，制定个性化的教育计划，帮助患者适应学校生活。生活方式调整包括规律作息、均衡饮食和适量运动。规律作息有助于稳定患者的情绪和行为。均衡饮食应避免高糖、高脂肪食物，增加富含蛋白质和维生素的食物摄入。适量运动可以帮助患者释放多余的能量，提高专注力。

日常生活中应保持规律的作息时间，避免过度刺激的环境，适当进行户外活动。