怎样预防半月板损伤

带护膝，半月板损伤的机制主要是出现在膝关节屈曲、内收、旋转动作下，会出现膝关节的半月板损伤，干什么工作会出现膝关节的这样的姿势呢?最常见的就是踢足球的足球运动员，在踢足球的过程中，膝关节处于这样的姿势，也就是膝关节的屈曲、内收再加上旋转的力量，在踢球运动的时候膝关节一定要佩戴好护膝。护膝的主要作用就是加强膝关节、韧带的作用，在膝关节做高难度动作时能够保持膝关节的稳定性，对膝关节的韧带及半月板都有一定的保护作用。