月经期痛经很厉害怎么缓解

痛经也分为原发性痛经和继发性痛经，如果是原发性痛经就可以排除盆腔器质性的病变，往往是内分泌改变引起的，可以服用红糖水或者用热水袋热敷腹部，腹部疼痛就会得到缓解。月经的来潮是子宫内膜的脱落造成的一种生理现象。平时要经常做户外运动，可以起到强健身体的作用，在饮食上也要注意，可以吃一些红枣，桂圆等，红枣桂圆都是可以补血补气的，还要多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼类、各种动物肝脏、蛋黄等。