备孕要戒酒多久

备孕期间一般建议戒酒3-6个月左右。因为酒精会影响精子的质量和数量，而且会对卵子造成一定的影响。1.影响精子质量：如果男性长期大量饮酒，会导致睾丸功能下降，从而引起精子畸形率增加的情况发生。所以，在备孕期的男性需要避免喝酒，以免导致精子质量受到影响，不利于优生优育。2.影响卵子质量：女性在怀孕前也需要避免抽烟、酗酒等不良习惯，因为烟中含有大量的尼古丁成分，而酒精会抑制卵巢排卵，从而会影响到卵子的质量，严重时还会出现不孕不育的现象。另外，夫妻双方还需要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，可以补充身体所需要的多种营养元素，也可以促进胎儿生长发育。同时还要适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，能够增强自身抵抗力。若期间出现明显不适症状，还需及时就医诊治，切勿自行用药治疗。