在日常生活中男性应该怎么防治早泄

男性防治早泄可通过调整生活方式、心理干预及医疗手段综合干预。

调整生活方式包括规律作息、避免过度疲劳，减少酒精和咖啡因摄入。适度运动有助于改善血液循环和身体机能，推荐进行凯格尔运动以增强盆底肌群控制力。饮食上可增加富含锌元素的食物如牡蛎、坚果，适量补充维生素E。心理干预需与伴侣充分沟通，减轻焦虑情绪，必要时寻求专业心理咨询。行为训练可采用停-动法或挤压法，通过阶段性刺激控制来延长射精潜伏期。若上述方法效果不佳，可遵医嘱使用盐酸达泊西汀片、帕罗西汀片等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，或局部涂抹利多卡因凝胶降低敏感度。中医调理可选择金锁固精丸、五子衍宗丸等中成药。

日常应保持适度性生活频率，避免过度自慰，穿着宽松透气的内裤以减少局部刺激。