少白头食疗的方法是什么

少白头可通过黑芝麻、核桃、枸杞等食物辅助改善，可能与营养缺乏、遗传等因素有关。

黑芝麻富含维生素E和矿物质，有助于促进黑色素合成，可研磨后与蜂蜜调服。核桃含亚油酸和蛋白质，能滋养毛囊细胞，建议每日食用少量原味核桃仁。枸杞含枸杞多糖和胡萝卜素，可泡水或煮粥食用，帮助改善头皮微循环。需注意食物需长期规律摄入，单次大量食用无法见效，对坚果过敏者应禁用。伴随贫血者可增加动物肝脏，甲状腺功能异常者需同步治疗原发病。

日常应保证充足睡眠，避免过度烫染头发，减少精神压力对毛囊的刺激。