轻度抑郁症的自我治疗方法
1人回答
提问时间：2023-10-19 08:28
医生回答
陈云霞 副主任医师
回答时间：2023-10-19 08:50
轻度抑郁症的自我治疗方法是运动，运动本身就是一种全面的肌肉放松训练，通过中等强度的运动，肌肉得到有效放松，可以起到抗焦虑、抗抑郁作用。二转移注意力到感兴趣的活动当中去，其转移注意力到感兴趣的活动中，可以改善人的愉悦感和掌控感，能够体验到幸福、愉悦的感受，所以会激发动力，从一定程度上可以改善轻度抑郁症。
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陈云霞 副主任医师
回答时间：2023-10-19 08:50
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