女性掉头发是缺什么

女性掉头发可能与缺铁、缺锌、缺乏维生素D等因素有关。

铁是合成血红蛋白的重要成分，缺铁会导致毛囊供血不足，影响头发生长周期。锌参与蛋白质合成和细胞分裂，缺锌可能引起毛囊萎缩和头发稀疏。维生素D有助于调节毛囊生长周期，缺乏时可能导致头发提前进入休止期。长期蛋白质摄入不足也会影响头发角蛋白合成，导致发质变脆易断。部分女性因甲状腺功能异常导致激素失衡，也会出现脱发症状。

日常可适量增加瘦肉、动物肝脏、坚果、深海鱼等富含上述营养素的食物。脱发严重时建议就医检查血清铁蛋白、甲状腺功能等指标，排除病理性因素。