蜂蜜吃多了会得糖尿病吗

蜂蜜吃多了通常不会直接导致糖尿病，但可能增加患病风险。

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，过量摄入会导致热量过剩，可能引起肥胖，而肥胖是2型糖尿病的重要危险因素。长期大量食用蜂蜜还可能使血糖水平波动较大，对胰岛功能产生一定负担。健康人群适量食用蜂蜜一般不会诱发糖尿病，但已有血糖异常或糖尿病家族史者需谨慎。

糖尿病患者或糖耐量受损者应严格控制蜂蜜摄入量，避免血糖快速升高。蜂蜜升糖指数较高，单次摄入超过20克可能引起血糖明显波动。空腹大量食用蜂蜜更容易导致胰岛素抵抗，长期可能加速糖尿病进程。

日常饮食中建议用蜂蜜替代部分精制糖，但每日摄入量不宜超过30克。肥胖或血糖偏高者应定期监测血糖，并咨询营养师制定个性化饮食方案。