青少年慢性咽炎如何自我调养

青少年慢性咽炎可通过调整饮食、改善生活习惯、保持口腔卫生等方式进行自我调养。

慢性咽炎可能与长期用嗓过度、鼻咽部炎症刺激、胃酸反流等因素有关。日常应避免辛辣刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，多摄入温凉流质食物如梨汁、银耳羹以缓解咽干。用嗓频繁者需控制说话音量与时长，每小时闭口休息几分钟。晨起用淡盐水漱口有助于减少咽部细菌滋生，室内使用加湿器维持空气湿润度可减轻黏膜干燥。若存在鼻窦炎或胃食管反流等原发病，需同步治疗。

症状持续加重或伴随发热时应及时就诊耳鼻喉科，避免自行服用抗生素。