肠道不好怎么调理

肠道不好这样调理：第一、情志因素对食欲、消化吸收有很大的影响，因此保养肠道，保养脾胃，首先要保持一个良好的情绪，不良的情绪会导致腹部胀满，消化不良，良好的情绪有利于胃肠系统的正常活动。第二、饮食调摄也是保养脾胃的关键。饮食要有规律，三餐定时定量，不暴饮暴食，常吃蔬菜、水果，以满足机体的需要和保持大便的通畅，少吃刺激性和难以消化的食物。第三、注意冷暖，注意保暖，不要感冒。第四、适当的坚持体育运动，比如散步、慢跑、打太极、做气功等等，适当的体育锻炼能够增强人体的机能，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，促进食物的消化吸收和营养充分的补给，能够改善胃肠道的功能。