熬夜导致失眠怎么办

熬夜后失眠者可服用口服催眠剂有利于改善睡眠。平时注意不要经常熬夜，以免造成免疫力低下，也容易导致生物钟紊乱，适当增加一些运动可以促进睡眠，晚上睡觉前喝纯牛奶或蜂蜜水也能帮助睡眠。饮食口味宜清淡，不宜吃辛辣刺激性太强的食物。暂时可以适当放松，适当按摩头部，注意休息和观察。如果没有持续改善或经常出现，可以尝试口服补心安神药。这类患者主要注重保养，平时要注意避免疲劳，尽量减少使用手机和电脑，症状自然会好转。