孕妇失眠多梦是怎么办

孕妇是属于比较特殊的一类人群，孕妇因为怀孕，存在身体以及心理的一些变化。身体的变化主要表现在随着孕周的增加，腹部会越来越大，或者如果体型比较肥胖的话容易出现心慌，胸闷等症状会使患者出现失眠、多梦。还有一些因为怀孕本身容易情绪不稳定，导致出现焦虑和抑郁。这些患者一般来说，可以进行失眠的非药物治疗。一定要调整自身的情绪，要转移注意力，在睡前喝适量的温牛奶，睡前可以适度的运动，比如可以散步。尽量在日间不要小睡或者午睡。要有规律的作息时间，和舒适的睡眠环境。