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成人每天补钙多少

1人回答

提问时间:2023-12-31 07:43

问题描述

成人每天补钙多少

医生回答

刘长生

刘长生 副主任医师

回答时间:2023-12-31 08:05

平时坚持每天养成喝牛奶的习惯,也可以适当的多吃一些奶制品,或者是豆制品,多吃一些海产品,尽量做到饮食的多样化,通常就可以保证钙的需求,如果出现有缺钙的症状,比方说经常出现有腿抽筋的情况,则需要适当的补充一些钙片等,进行治疗。成人每日摄入钙,通常大约在八百毫克左右,但是如果体重偏胖,或者是活动量比较大,对钙的需求量,也相对比较多一些。

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