荞头一天最多吃几个

荞头一般指藠头，藠头一天摄入量建议小于10颗，不建议大量食用。藠头是百合科葱属多年生鳞茎植物，其中含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素、糖等营养物质，适当食用后，可以给机体补充营养物质，可适当提升人体免疫力，对机体正常运转有利。藠头可以清炒也能凉拌，但是不建议每日过量食用，否则可能会增加肠胃的消化负担，容易导致过多的食物在肠胃中堆积，可能使人体出现腹痛、腹胀等消化不良的症状，此类食物不建议和螃蟹、牛肉、胡萝卜等食物共同食用，此外对藠头过敏者、气虚者、阴虚者等人群不建议吃。在食用藠头之前，需要仔细清洗，若发现藠头变质或出现异味，则不建议继续食用，以免出现食物中毒的现象。若食用藠头后，体内出现较为严重的不适症状，建议尽快前往医院，配合医生进行治疗。