淤青热敷多长时间

淤青热敷一般需要15-30分钟，具体时间与淤青形成时间、损伤程度等因素有关。

淤青形成24小时后可进行热敷，此时热敷有助于扩张血管，促进血液循环，加速淤血消散。热敷温度不宜过高，以40-45摄氏度为宜，可使用热毛巾或热水袋包裹毛巾进行热敷。每次热敷时间控制在15-30分钟，每日可重复进行2-3次。热敷过程中需注意观察皮肤反应，避免烫伤。若淤青面积较大或伴有明显疼痛肿胀，可适当延长单次热敷时间至30分钟。

热敷期间应避免剧烈运动，保持局部清洁干燥，可配合抬高患肢促进血液回流。