游泳后头疼怎么解决

游泳后头疼可通过休息、热敷、药物等方式缓解。

游泳后头疼可能与水温过低、运动强度过大、耳压不平衡等因素有关。水温过低可能导致血管收缩引发头疼，建议选择适宜水温的泳池并做好热身。运动强度过大会增加脑部耗氧量，应控制游泳时长和速度，避免过度疲劳。耳压不平衡多见于潜水或快速换气时，可通过捏鼻鼓气调节耳压。若头疼持续不缓解，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生片等药物镇痛。热敷颈部或太阳穴有助于放松肌肉，改善血液循环。

游泳后及时擦干头发，避免受凉，适量补充温水或电解质饮料。