早上起来好累全身无力怎么办

早上起来好累全身无力可通过调整作息、补充营养、适度运动等方式改善。

早上起来好累全身无力可能与睡眠不足、营养缺乏、缺乏运动等因素有关。睡眠不足会导致身体未能得到充分休息，建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠时间。营养缺乏可能由于饮食不均衡引起，适量补充富含优质蛋白、维生素B族的食物如鸡蛋、瘦肉、全谷物等有助于改善疲劳感。缺乏运动可能导致血液循环不畅，每天进行适度有氧运动如散步、慢跑等可以增强体能。若症状持续存在或伴随其他不适，可能与贫血、甲状腺功能减退等疾病有关，需及时就医明确原因。

日常注意保持规律作息，避免熬夜，饮食均衡并适当增加富含铁元素的食物，如动物肝脏、菠菜等。