怎么让自己身高长高

要想身体长高呢，要补充丰富的营养，充足的睡眠，以及补充钙，铁，锌等微量元素及维生素d，还要加强运动，比如游泳，打球，摸高，踢毽，跳绳，都是好的促进长高的运动。如果你对目前的身高很不满意，那么建议你到嗯生长发育科去做一个骨龄片儿的测定，看骨骺端是否闭合，如果没有闭合，还是会有生长空间的。身心健康具体指导：小孩涨个饮食搭配上多吃含有高品质蛋白质食材如淡水鱼菇类各种各样猪瘦肉和高钙食材如牛乳及乳制品虾米皮豆类食品等，多吃水果蔬菜，少给小孩吃零食非常是葡萄糖和高烧的油炸食品、中式快餐。麦当劳这种干万少吃，充裕的睡眠质量都是提高的关键确保，最好是十一点前入睡，多报名参加锻炼身体，特别是在是纵跳摸高，单杠，游水，篮球赛和网球等跳跃性极强的健身运动。在青春发育期骨骺线闭合之前，是可以通过营养的补充、适量的纵向运动，使孩子身高再长高一些的。并给予足够的户外运动，增加维生素D的吸收，促进钙质、骨骼的生长，也是可以让孩子长得再高一些的。