有哪些方法能高效控制高血脂？

血脂主要是指血液中的胆固醇和三酰甘油，血脂高对健康的危害是很大的，是导致动脉硬化或是脑血管意外的重要的病因之一。建议高血脂患者最好到医院就诊，然后按照医生的指导下服用药物。日常生活中可适当地进行一些体质锻炼，严格控制饮食，每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物，忌辛辣刺激性和富含糖量的食物，咖啡可刺激胃液分泌并增进食欲，但也不宜多饮。通过减少体内的脂肪来促进降血脂。