脱发吃什么食物长头发

脱发患者通常可以吃黑芝麻、桑葚、核桃、海带、豆制品等食物，辅助长头发。1、黑芝麻黑芝麻里面含有比较多的维生素E、铁元素，可以促进头皮的血液循环，为头发提供营养，改善脱发的症状。2、桑葚桑葚里面含有比较多的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养成分，食用之后可以促进头皮的新陈代谢，为头发提供营养，改善脱发症状。3、核桃核桃里面含有比较多的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、钙元素等营养成分，食用之后可以促进头皮的新陈代谢，为头发提供营养，改善脱发症状。4、海带海带里面含有比较多的碘元素、铁元素、钙元素等营养成分，食用之后可以促进身体的新陈代谢，为头发提供营养，改善脱发症状。5、豆制品豆制品里面含有比较多的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，食用之后可以促进身体的新陈代谢，为头发提供营养，改善脱发症状。需要注意食物没有治疗疾病的作用，食物不能替代药物。如果患者脱发比较严重，建议及时到医院就诊，以免延误病情。