哪些减肥动作瘦全身
1人回答
提问时间：2023-10-16 16:15
医生回答
武恩翠 主任技师
回答时间：2023-10-16 16:29
减肥瘦全身的动作，有跑步、快走、跳绳、骑行、平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑、卷腹、仰卧抬腿、拱桥、转体、深蹲等动作，动作都是瘦全身的动作。跑步、快走、跳绳等每天坚持45分钟以上；平板支撑，每天做4组每组做1分钟；俯卧撑、仰卧抬腿、仰卧起坐等，每天做3组，每组做15次。每天坚持运动1个小时以上，1个月后就会看到明显的减肥效果。
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提问时间：2023-10-16 16:15
武恩翠 主任技师
回答时间：2023-10-16 16:29
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