坐小月子可以吃水果吗

坐小月子一般是能吃水果的，有助于补充维生素和膳食纤维。

水果富含维生素C、钾、镁等营养素，有助于促进产后恢复。苹果、香蕉、橙子等温性水果较为适宜，可补充水分和电解质。猕猴桃、草莓等含维生素C较高的水果有助于伤口愈合。但需避免直接从冰箱取出食用，建议室温放置或温水浸泡后食用，减少对胃肠的刺激。榴莲、荔枝等热性水果过量可能引起上火，需控制摄入量。胃肠功能较弱者可选择蒸煮后的苹果、梨等更易消化。

产后饮食需注意营养均衡，避免生冷刺激，水果摄入建议每日200-350克，分次食用更佳。