颈肩综合症和颈椎病有什么区别

颈肩综合症和颈椎病是两种常见的颈部疾病，虽然症状相似，但病因和治疗方法有所不同。颈肩综合症多由肌肉劳损、姿势不良、压力过大等生理性因素引起，主要表现为颈肩部疼痛、僵硬、酸胀等症状。颈椎病则多与颈椎退行性变、椎间盘突出、骨质增生等病理性因素有关，常伴有上肢麻木、头晕、头痛等症状。颈肩综合症的治疗以日常护理为主，如热敷、按摩、改善姿势等；颈椎病则可能需要药物治疗或手术治疗。在日常生活中，保持良好的坐姿、避免长时间低头、适当进行颈部拉伸运动有助于预防这两种疾病。饮食上，增加富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类、绿叶蔬菜，有助于骨骼健康。运动方面，建议选择游泳、瑜伽等低强度运动，以增强颈肩部肌肉力量，缓解症状。