打呼噜是什么原因有什么危害

打呼噜可以通过调整睡姿、减肥、使用口腔矫正器等方法改善，常见原因包括肥胖、鼻腔阻塞、睡眠姿势不当等，长期打呼噜可能导致睡眠呼吸暂停、心血管疾病等健康问题。肥胖是打呼噜的主要原因之一，颈部脂肪堆积会压迫气道，导致气流受阻产生振动声。减肥可以有效减少颈部脂肪，改善气道通畅性。鼻腔阻塞如鼻中隔偏曲、鼻息肉等也会引起打呼噜，可通过手术矫正或使用鼻腔扩张器缓解。睡眠姿势不当，尤其是仰卧位，容易使舌根后坠阻塞气道，建议侧卧位睡眠或使用特殊枕头保持气道开放。长期打呼噜可能导致睡眠呼吸暂停，夜间反复缺氧会增加心血管疾病风险，如高血压、冠心病等。严重打呼噜者应及时就医，进行多导睡眠监测，明确诊断后采取针对性治疗，如持续气道正压通气治疗或手术干预。日常生活中，避免饮酒、服用镇静药物，保持规律作息，有助于减少打呼噜的发生。打呼噜不仅是睡眠问题，更可能是潜在健康风险的信号，及时干预对预防相关疾病具有重要意义。