血糖7.5正常吗

血糖7.5 mmol/L是否正常需要结合具体情况判断。空腹血糖正常范围为3.9-6.1 mmol/L，餐后2小时血糖应低于7.8 mmol/L。若空腹血糖为7.5 mmol/L，可能提示血糖偏高；若为餐后2小时血糖，则处于正常上限附近。血糖异常可能与饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病前期或糖尿病等因素有关。建议通过饮食控制、适量运动、定期监测血糖等方式进行管理，必要时就医咨询。对于血糖异常者，建议调整饮食结构，减少高糖、高脂食物的摄入，增加膳食纤维的摄入量，如全谷物、蔬菜和水果。运动方面，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于改善胰岛素敏感性。定期监测血糖变化，记录数据，有助于及时发现异常并调整生活方式。若血糖持续偏高，建议就医进行糖化血红蛋白检测或口服葡萄糖耐量试验，以明确诊断并制定个性化治疗方案。