晚上睡觉失眠多梦吃什么能缓解
1人回答
提问时间：2024-07-02 07:33
医生回答
朱振国 副主任医师
回答时间：2024-07-02 08:05
梦是正常的生理现象,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。
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朱振国 副主任医师
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