什么茶不影响睡眠可以长期喝

影响睡眠的茶通常包括绿茶、红茶等。一般情况下，不存在什么茶不影响睡眠可以长期喝的说法。1.绿茶：茶叶中含有咖啡碱和鞣酸两种成分，其中咖啡碱具有提神醒脑的作用，而鞣酸则有抑制神经兴奋的作用。在晚上喝茶时，如果饮用过多含有咖啡因或鞣酸的茶，则可能会导致失眠。由于绿茶属于凉性饮品，过量饮用还可能引起腹泻等症状。所以不建议在睡前大量饮用绿茶。2.红茶：红茶中含有一种叫做茶氨酸的物质，这种物质可以帮助人们放松身心，并有助于改善睡眠质量。但是红茶中的咖啡因含量较高，如果在睡觉前饮用过多，也会影响睡眠质量。另外，对于患有胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的患者也不宜饮用红茶，以免加重病情。除此之外，还有乌龙茶、白茶、黑茶等茶类，都不适合在睡前饮用。若出现不适症状，建议及时就医治疗。