l4l5腰椎间盘膨出

腰椎的腰四腰五、腰五骶一椎间盘出现膨出，一般不需要特殊治疗，仅仅是做好预防，避免腰椎的椎间盘进一步退变，导致椎间盘突出的情况出现就可以。通常注意事项有以下几个方面:1、避免腰椎出现受凉的情况，因为受凉之后会导致血液循环减慢，代谢产物出现堆积，就会对椎间盘以及纤维环产生影响，容易加速椎间盘和纤维环的退变。2、避免久坐久蹲，避免弯腰搬抬重物以及扭腰，这些动作容易引起膨出的纤维环出现破裂，导致髓核突出出来，就会导致腰部的神经根出现受压，出现腰部疼痛以及下肢放射痛的症状。3、在平时一定要注意加强腰背肌的功能锻炼，通常采取飞燕法和五点支撑法进行锻炼。飞燕法就是趴在床上肚子着床，四肢和头部上抬。五点支撑法就是双侧肘关节、双侧足跟以及头部进行支撑，肚子上抬。这两个锻炼方法都能够有效提高腰背肌的肌肉力量，维持脊柱的稳定性，能够减慢椎间盘的退变，预防椎间盘的突出。