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睡觉时脚抽搐怎么回事

1人回答

提问时间:2025-07-17 05:18

问题描述

睡觉时脚抽搐怎么回事

医生回答

邵自强

邵自强 主任医师

回答时间:2025-07-10 07:53

睡觉时脚抽搐可能与缺钙、肌肉疲劳、神经系统异常等因素有关。

缺钙是导致脚抽搐的常见原因,钙离子参与肌肉收缩与放松过程,当血液中钙浓度不足时,神经肌肉兴奋性增高,易引发局部肌肉痉挛。长期偏食、维生素D缺乏或妊娠期女性更易出现此类情况。肌肉疲劳多见于白天过度运动或长时间保持固定姿势的人群,夜间肌肉在松弛状态下可能出现不自主收缩。神经系统异常如不宁腿综合征、腰椎间盘突出压迫神经根等,也可能表现为睡眠中下肢肌肉阵发性抽动,常伴随麻木或刺痛感。

日常可适当增加牛奶、豆制品等富含钙的食物摄入,避免睡前剧烈运动,注意下肢保暖。若频繁发作或伴随其他症状,建议及时就医排查病因。

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