孕妇消化不良小妙招

孕期都是胃肠功下降的，所以胃肠蠕动也变慢，确实容易出现消化不良，吃进去以后半天消化不了，因为胃肠蠕动慢了。在这种情况下，最大的原则就是少量多餐，不要吃得太多，但是可以多吃几顿，如果吃的不够，肯定胎儿是营养不够的。还有就是吃饭的时候要注意合理的搭配，比如吃高蛋白的，尤其是吃肉类，吃完了之后可以吃富含维生素C的水果，含矿物质多的，比如铁剂跟维C要搭在一起，这样就能促进铁的吸收。吃不容易消化的蛋白类的食物，也可以用偏酸性的水果，也能够帮助消化。所以在吃饭的时候要注意搭配，另外就是少量多餐。还有就是要吃容易消化、吸收的，有些东西是在胃里边是不好消化的，如果吃主食尽量吃偏碱性的，偏碱性的就是发过的食物，比如面包类、馒头类，但是不能多吃。但是面条就不容易消化，因为不是偏碱性的。另外吃多了还容易得糖尿病，但是吃少了起不到饱腹感，所以还是要注意饮食的搭配合理，这样消化就相对会好很多。