颈椎病的自我治疗方法有哪些

1人回答

提问时间：2023-10-28 14:39

问题描述

我因为工作原因造成颈椎不好，现在还会有头疼的症状，颈椎病的自我治疗方法有哪些?

医生回答

张玲主任医师

回答时间：2023-10-28 14:49

枕头的高度应适中，枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳，这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用，睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松，床铺应选择保持脊柱平衡的床铺，以木板为底的席梦思床为佳。

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