复禾问答 脊柱外科

颈椎病的自我治疗方法有哪些

1人回答

提问时间:2023-10-28 14:39

问题描述

我因为工作原因造成颈椎不好,现在还会有头疼的症状,颈椎病的自我治疗方法有哪些?

医生回答

张玲

张玲 主任医师

回答时间:2023-10-28 14:49

枕头的高度应适中,枕头的形状以中间低,两端高的元宝形为佳,这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用,睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度,双髋、双膝呈屈曲状,使全身肌肉放松,床铺应选择保持脊柱平衡的床铺,以木板为底的席梦思床为佳。

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