孕妇可以吃罗非鱼吗

孕妇可以适量吃罗非鱼。罗非鱼的肉味鲜美，肉质细嫩，含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质，有助于胎儿发育。罗非鱼蛋白质含量高，富含人体所需的多种必需氨基酸，必需氨基酸组成平衡且含量丰富，属于优质高蛋白产品，对孕妇的机体需要和胎儿的大脑发育都有很大的好处。而且罗非鱼还富含多种维生素，其中就包含维生素E，具有促进雌激素分泌的作用，能提高孕妈们的生育能力而预防流产或早产。同时要多喝些牛奶以及新鲜蔬菜水果。也可以适当的运动一下，但是不要太剧烈。