坐月子可以吃当归鸡汤吗？

女性来月经至少流失15到50毫克铁，需要从饮食中进行补充，可以多吃鱼类，各种动物肝脏，血液，瘦肉，蛋黄，豆制品等含铁丰富的食物，能够有效补充流失的铁元素。而饮料中多含碘酸盐，可以和人体中的铁发生化学反应，少喝饮料。多吃猪蹄，骨头汤，鸡肉，鱼肉等等，都能够帮助产奶。可以加一点黄芪一起炖鸡，因为这是一个补血的汤，在裸露干净之后吃最好，如果没干净吃的话，会影响母乳的质量。而且吃得太多会导致子宫大出血，所以适当的偶尔的使用是有用且有益的。