膝盖筋膜损伤多久能好

建议饮食上要少吃油腻、酸辣、刺激性的食物，要多食蔬菜和水果，少吃细粮多食粗粮多注意休息，儿童时期要注意保护关节，穿合适的运动鞋能够缓冲跑跳时所造成的冲击力，要保持良好的心态，保持心情舒畅。膝关节损伤的治疗周期为两到四周，这个需要看膝关节损伤的程度，膝关节损伤了它常见于体育运动中的接触性和非接触性的损伤包括膝关节半月板损伤、膝关节韧带损伤、髌骨脱位、肌腱断裂等一系列损伤性的疾病，且多见于运动员与体力劳动者，男性多于女性。受伤后膝关节剧痛伸不直，并迅速出现肿胀有关节内淤血出现，膝关节损伤了可以吃富含高蛋白又可以促进骨骼生长恢复的食物，比如说排骨汤、鱼汤、炖黄豆等食物。