如果习惯晚睡晚起了长时间睡眠不足身体会怎么样
1人回答
提问时间：2024-05-27 14:02
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提问时间：2024-05-27 14:02
谢江强 副主任医师
回答时间：2024-05-27 14:24
晚睡晚起可能会引发患者入睡困难引致不同程度的培训练习以及社会功能障碍。晚睡会致使褪黑素排泄增加与自然时钟不相吻合，从而再次出现倒时差的现象，褪黑素还会干扰内分泌体温以及体内的电解质变动从而致使抵抗力上升引来心情萎靡，容易发火和焦虑抑郁等情绪问题，甚至增强精神疾病的发生率。需要强调的是平时注意饮食作息规律，适当运动锻炼保持心情舒畅比较好。