适合一岁宝宝吃的坚果有哪些

一岁的宝宝可以吃多种坚果类食物，如核桃、花生等。但要适量食用，以免加重胃肠道负担。1.核桃：核桃中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及钙、磷、铁等多种矿物质元素，适当给宝宝吃一些核桃，能够补充身体所需要的营养物质，并且还具有辅助促进大脑发育的作用。2.花生：花生中也含有比较丰富的维生素B6、烟酸、泛酸等成分，适当给一岁的宝宝吃一些花生，也可以起到健脑益智的效果。除此之外，还可以选择其他坚果类的食物，比如杏仁、开心果、碧根果等。在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，避免进食辛辣刺激性的食物。如果出现不适症状时，建议及时就医治疗。