小孩吃坚果有什么好处和坏处

小孩吃坚果有以下几个方面的好处和坏处：好处：1.补脑益智：坚果富含不饱和脂肪酸、氨基酸等营养成分，对于孩子的神经细胞营养至关重要，有助于改善孩子脑部营养。2.补钙促进骨骼发育：坚果中含有钙质，有很好的补钙作用，能够促进骨骼的发育。3.保护口腔和喉咙：坚果经过烘焙和翻炒等加工过程，容易产生一些干燥成分，容易引起口腔和喉咙的干燥。坏处：1.干燥引起过敏：坚果中含有一些蛋白质，一些敏感体质的孩子可能会诱发过敏的反应。2.高油脂高热量：坚果通常含有较高的油脂和热量，不利于控制热量摄入，而且容易引起体重增加。3.不易消化：坚果中含有一些纤维素和脂肪，不容易被消化，可能会导致消化不良等问题。