复禾问答 心理科

如何克服心理洁癖

1人回答

提问时间:2023-10-19 12:33

问题描述

我现在真的好痛苦,主要原因是因为我有严重的洁癖,不知道该如何克服心理洁癖?

医生回答

于秀梅

于秀梅 副主任医师

回答时间:2023-10-19 13:01

洁癖是一种心理障碍,属于强迫症的一种,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,一段时间后症状就可以缓解和解除。不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,不理会这些不舒服,症状就会慢慢减轻。

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