做运动膝盖痛吃什么

日常补充氨糖可以呵护关节健康，改善关节功能。      由于运动过程人体的各个关节都要动，尤其是膝关节承受的压力大。这时候不经常运动的或者运动不当、运动过度都有可能导致关节损伤。比如，大家登山的时候要注意膝关节的保护，因为下山时膝关节承受的冲击力更大，特别是中老年人的关节比较脆弱。日常的关节养护非常重要。补充氨糖能促进软骨细胞中蛋白多糖的合成，还能刺激粘多糖的生化合成和增加骨骼钙质的摄取提供关节润滑功能，有助于维持关节部位的强韧度、灵活性和弹性；运动起来比较方便。      目前我们常见的氨糖营养补充剂就是氨糖软骨素钙片，不仅含有氨糖还添加了硫酸软骨素、碳酸钙，达到软硬骨同补的效果。消费者较认可的有五合一营养全面的健力多氨糖软骨素钙片等，有膝关节不适的人群可以参考这类产品。