女人月经期吃什么菜好

1、皮蛋瘦肉粥：是一种铁离子和蛋白质类营养素含量比较丰富的食物，具有补血效果，可以缓解身体疲乏无力的症状。2、山楂薏米粥：即可以起到活血化瘀、促进宫腔内淤血排出的作用，又具有利湿消肿的功效。3、当归红糖鸡蛋汤：可以起到暖宫止痛、促进宫腔内淤血排出、以及补血的效果。月经期间多吃一些含蛋白质高和补血的菜，例如：鸡肉、豆腐、鸡蛋、牛肉、羊肉菠菜、胡萝卜等。同时，可以吃一些红枣、牛奶、红糖等食品。少要吃凉食、辛辣、有刺激性的食物。