动脉粥样硬化斑块怎么解决

动脉粥样硬化一方面需要药物和手术治疗，另一方面需要改善生活方式。动脉粥样硬化的患者需要注意饮食上遵循三低一高的原则，即高纤维素、低胆固醇、低脂肪、低盐，保持健康和均衡的饮食，尤其是少食用饱和脂肪和反式脂肪食物，如动物内脏、油炸食品和西式甜点。规律锻炼，在医生的指导下进行运动，可以选择走路、散步等舒缓的运动，戒烟戒酒，保持健康体重，控制血压、血糖和血脂，可以做一些放松的训练，如瑜伽、冥想等，帮助自己缓解精神压力。