眼睛干涩不舒服怎么回事

眼睛干涩不舒服通常是由于泪液分泌不足或蒸发过快导致的干眼症，可通过人工泪液、热敷和调整生活习惯缓解。干眼症的原因包括长时间用眼、环境干燥、年龄增长、药物副作用或某些疾病影响。
1、长时间用眼：长时间盯着电子屏幕或书本会减少眨眼频率，导致泪液蒸发过快。建议每用眼20分钟休息20秒，远眺放松眼睛，同时使用防蓝光眼镜减少屏幕对眼睛的刺激。
2、环境干燥：空调、暖气或干燥的气候会加速泪液蒸发。使用加湿器保持室内湿度，避免长时间处于干燥环境中，外出时可佩戴防风眼镜保护眼睛。
3、年龄增长：随着年龄增长，泪腺功能逐渐减退，泪液分泌减少。中老年人可适当补充富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽油，有助于改善泪液质量。
4、药物副作用：某些药物如抗组胺药、抗抑郁药可能抑制泪液分泌。若怀疑药物引起干眼，可咨询医生调整用药方案，或使用人工泪液缓解症状。
5、疾病影响：干眼症可能与类风湿性关节炎、糖尿病等疾病相关。若伴随其他症状，如关节疼痛、视力模糊，应及时就医排查潜在疾病，并进行针对性治疗。
眼睛干涩不舒服可通过人工泪液、热敷和调整生活习惯缓解，若症状持续或加重，建议及时就医排查潜在疾病，确保眼睛健康。