孕妇早期可以吃瓜子吗

孕妇在怀孕早期可以适当的食用一些瓜子，瓜子的营养非常丰富，而且吃起来也比较香，可以补充很多的蛋白质、脂肪，因此在怀孕早期也可以适当的食用一些瓜子。瓜子除了富含脂肪以及蛋白质之外，还含有非常丰富的微量元素，比如钙、铁、磷等，以及很多的维生素，包含维生素E等。所以瓜子的营养很丰富，可是也不能够多吃，如果过量食用，会产生非常严重的饱腹感，甚至有可能摄入的油脂过多，而导致消化不良，而且还会影响其他膳食纤维、碳水化合物等摄入。所以在怀孕早期可以少许食用一些瓜子，但是还是注意适量，不能够过多的使用。